مرحبًا يا من هناك! كمورد لمراقبي تكوين الجسم ، غالبًا ما يُسألني ، "هل يمكن لمراقبة تكوين الجسم قياس كتلة العضلات؟" حسنًا ، دعنا نغوص في هذا الموضوع واكتشف.
أولاً ، ما هو بالضبط شاشة تكوين الجسم؟ إنه جهاز أنيق يمنحك تفصيلًا للمكونات المختلفة في جسمك. بدلاً من إخبارك فقط وزنك بشكل عام ، يمكن أن يخبرك كم من هذا الوزن هو الدهون والعضلات والماء وغيرها من الأشياء. هناك أنواع مختلفة من شاشات تكوين الجسم هناك ، مثلمحلل تكوين الجسم BIAوشاشة تكوين الجسم الذكية بلوتوث، وشاشة تكوين الجسم بالكامل.
الآن ، العودة إلى السؤال الرئيسي: هل يمكن أن يقيس كتلة العضلات؟ الإجابة المختصرة هي نعم ، لكنها أكثر تعقيدًا من ذلك.
واحدة من أكثر التقنيات شيوعًا المستخدمة في شاشات تكوين الجسم هي تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية (BIA). يعمل BIA عن طريق إرسال تيار كهربائي صغير وآمن من خلال جسمك. نظرًا لأن أنسجة الجسم المختلفة لها توصيلات كهربائية مختلفة ، يمكن للشاشة قياس مقاومة (مقاومة) التيار أثناء مرورها. أنسجة العضلات لديها محتوى ماء مرتفع نسبيا ، والمياه تجري الكهرباء بشكل جيد. لذلك ، يمكن للشاشة تقدير كمية كتلة العضلات بناءً على مدى سهولة التدفق الحالي عبر جسمك.
ومع ذلك ، هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على دقة قياس كتلة العضلات باستخدام BIA. على سبيل المثال ، يلعب مستوى الترطيب دورًا كبيرًا. إذا كنت جيدًا - رطب ، سيقوم جسمك بإجراء الكهرباء بسهولة أكبر ، وقد يبالغ الشاشة في تقدير كتلة العضلات. من ناحية أخرى ، إذا كنت مجففة ، فقد يقلل من كتلة العضلات. أيضًا ، يمكن أن تؤثر عوامل مثل التمرينات الحديثة ووقت اليوم وحتى نظامك الغذائي على النتائج.
تقنية أخرى تستخدم في بعض الشاشات المرتفعة هي ثنائي - الطاقة X - Ray Accorptiometry (DXA). تعتبر DXA واحدة من أكثر الطرق دقة لقياس تكوين الجسم. يستخدم عوارض الأشعة منخفضة الجرعة X - للتمييز بين الدهون والعضلات والعظام. على الرغم من أنها دقيقة للغاية ، إلا أنها أكثر تكلفة وليست متاحة عادة مثل شاشات مقرها BIA.
هناك أيضًا طرق أخرى مثل الفرجار البطيئة ، والتي تقيس سماكة الأطوال البشرة في أجزاء مختلفة من الجسم لتقدير نسبة الدهون في الجسم ، وبشكل غير مباشر ، كتلة العضلات. ولكن هذه أقل دقة وأكثر اعتمادًا على مهارة الشخص الذي يتخذ القياسات.
لذلك ، إذا كنت تبحث عن طريقة سريعة ومريحة للحصول على تقدير لكتلة العضلات الخاصة بك ، يمكن أن يكون شاشة تكوين الجسم باستخدام BIA خيارًا رائعًا. من السهل استخدامها في المنزل ، ويمكنك تتبع تقدمك بمرور الوقت. فقط ضع في اعتبارك أن النتائج هي تقديرات ، وقد لا تكون دقيقة بنسبة 100 ٪ طوال الوقت.
إذا كنت رياضيًا أو شخصًا جادًا جدًا في تتبع كتلة العضلات الخاصة بهم ، فقد ترغب في التفكير في أساليب أكثر دقة مثل DXA. ولكن بالنسبة للشخص العادي الذي يريد أن يراقب أهداف اللياقة البدنية ، يمكن لمراقبة تكوين الجسم ذات النوعية الجيدة القيام بالمهمة.
الآن ، دعنا نتحدث عن منتجاتنا. ملكنامحلل تكوين الجسم BIAهو اختيار رائع للاستخدام المنزلي. من السهل تشغيله ، ويمنحك تفصيلًا مفصلاً لتكوين جسمك ، بما في ذلك كتلة العضلات. الشاشة تكوين الجسم الذكية بلوتوثيأخذها خطوة إلى الأمام. يمكنك توصيله بهاتفك الذكي وتتبع بياناتك بمرور الوقت. إنه مثالي لأولئك الذين يحبون استخدام التطبيقات لإدارة لياقتهم. وإذا كنت تبحث عن تحليل أكثر شمولية ، لديناشاشة تكوين الجسم بالكاملهو الطريق للذهاب. يوفر عرضًا مفصلاً لتكوين الجسم بالكامل.
إذا كنت مهتمًا بشراء شاشات تكوين أجسامنا ، سواء كنت تاجر تجزئة تتطلع إلى تخزين منتجاتنا أو فرد يبحث عن طريقة موثوقة لتتبع كتلة العضلات الخاصة بك ، نود أن نسمع منك. ما عليك سوى التواصل معنا لمزيد من المعلومات وبدء عملية الشراء. يمكننا أن نقدم لك أسعارًا تنافسية وخدمة عملاء ممتازة.
في الختام ، في حين أن شاشات تكوين الجسم يمكنها قياس كتلة العضلات ، يمكن أن تختلف الدقة اعتمادًا على التكنولوجيا المستخدمة والعوامل الخارجية المختلفة. ولكن مع الشاشة المناسبة ، لا يزال بإمكانك الحصول على تقدير جيد وتتبع تقدمك نحو أهداف اللياقة البدنية. لذلك ، لا تتردد في الاستثمار في مراقبة تكوين الجسم عالية الجودة والسيطرة على صحتك ولياقتك.
مراجع
- Lohman ، TG (1986). مزايا وقيود BIA لتقييم تكوين الجسم. الطب والعلوم في الرياضة والتمرين ، 18 (2) ، S18 - S26.
- Heymsfield ، SB ، Lohman ، TG ، Wang ، Z. ، & Pierson ، RN (1996). تكوين جسم الإنسان: في طرق الجسم الحي. وايلي - ليس.
- Gallagher ، D. ، & Heymsfield ، SB (2005). تقييم تكوين الجسم: الطرق القديمة والجديدة. وقائع جمعية التغذية ، 64 (3) ، 329 - 339.
