مرحبًا يا من هناك! كمورد لحساب الدهون في الجسم ، غالبًا ما يتم سؤالك عما إذا كانت هذه الأدوات الأنيقة تعمل للأشخاص الذين لديهم نسبة منخفضة من الدهون في الجسم. إنه سؤال رائع ، وأنا هنا لكسره من أجلك.
أولاً ، دعونا نفهم ما تدور حوله حاسبة الدهون في الجسم. تم تصميم هذه الأجهزة لتقدير كمية الدهون في جسمك. يأتون في أنواع مختلفة ، مثلحاسبة الدهون المتعددة في الجسم، والذي يوفر طرقًا متعددة للقياس ،حاسبة الدهون المحمولة في الجسمالتي يمكنك أن تأخذها معك أثناء التنقل ، وآلة حاسبة بسيطة للدهون في الجسملأولئك الذين يريدون طريقة مباشرة للتحقق من الدهون في الجسم.
الآن ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض نسبة الدهون في الجسم ، يمكن أن تكون فعالية هذه الآلات الحاسبة صعبة بعض الشيء. غالبًا ما يكون لدى الأفراد الذين يعانون من انخفاض الدهون في الجسم ، مثل الرياضيين أو عشاق اللياقة البدنية ، تكوينًا مختلفًا للجسم مقارنة بالشخص العادي. عضلاتهم أكثر تطوراً ، ومتاجر الدهون الخاصة بهم ضئيلة. هذا التكوين الفريد يمكن أن يشكل تحديات لحساب الدهون في الجسم.
واحدة من أكثر أنواع الآلات الحاسبة الدهنية شيوعا هي جهاز تحليل المعاوقة الحيوية (BIA). يعمل BIA عن طريق إرسال تيار كهربائي صغير وآمن من خلال جسمك. نظرًا لأن الدهون والعضلات لديها موصلية كهربائية مختلفة ، يمكن للجهاز تقدير نسبة الدهون في الجسم بناءً على كيفية رحلات التيار عبر جسمك. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض الدهون في الجسم ، يمكن أن تتأثر دقة BIA.
العضلات هي موصل أفضل للكهرباء من الدهون. لذلك ، في شخص لديه الكثير من العضلات والدهون المنخفضة ، قد ينتقل التيار الكهربائي بسهولة أكبر عبر الجسم. هذا يمكن أن يقود جهاز BIA إلى التقليل من نسبة الدهون في الجسم. بمعنى آخر ، قد يخبرك أن دهون جسمك أقل مما هي عليه بالفعل.
هناك عامل آخر يمكن أن يؤثر على دقة الآلات الحاسبة الدهنية في الجسم للأفراد الدهون في الجسم المنخفض هو الترطيب. أجهزة BIA حساسة لكمية الماء في جسمك. إذا كنت مجففة ، فسيكون للتيار الكهربائي وقتًا أكثر صعوبة في السفر عبر جسمك ، مما قد يجعل الجهاز يبالغ في تقدير نسبة الدهون في الجسم. من ناحية أخرى ، إذا كنت مفعمًا بالحيوية ، فقد يؤدي ذلك إلى التقليل.
الفرجار Skinfold هي نوع آخر من حاسبة الدهون في الجسم. هذه العمل عن طريق قياس سمك الأطوار البشرة في نقاط محددة على جسمك. والفكرة هي أن سمك هذه الأطوار البطيئة يرتبط بنسبة الدهون في الجسم بشكل عام. ومع ذلك ، بالنسبة للأفراد الذين يعانون من انخفاض الدهون في الجسم ، قد يكون من الصعب قياس الأطوال البشرة بدقة. مع أقل دهون تحت الجلد ، من الصعب الحصول على قياس دقيق ، وهناك مجال أكبر للخطأ.
لكن هذا لا يعني أن الآلات الحاسبة الدهنية في الجسم عديمة الفائدة تمامًا للأشخاص ذوي الدهون المنخفض في الجسم. لا يزال بإمكانهم تقديم بعض المعلومات القيمة. يمكن أن يعطيك فكرة عامة عن اتجاهات الدهون في جسمك مع مرور الوقت. على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم نفس الآلة الحاسبة بانتظام ، فيمكنك معرفة ما إذا كانت نسبة الدهون في جسمك ترتفع أو لأسفل. يمكن أن يكون هذا مفيدًا لتتبع تقدم اللياقة.
أيضًا ، تم تصميم بعض الآلات الحاسبة المتقدمة للدهون في الجسم لتأخذ في الاعتبار تكوين الجسم الفريد للأفراد الذين يعانون من انخفاض الدهون في الجسم. تستخدم هذه الآلات الحاسبة خوارزميات أكثر تطوراً وقد يكون لها ميزات إضافية لتحسين الدقة. على سبيل المثال ، قد يسألونك عن مستوى اللياقة أو كتلة العضلات لضبط الحسابات.
لذلك ، على الرغم من أن الآلات الحاسبة الدهنية في الجسم قد لا تكون دقيقة بنسبة 100 ٪ للأشخاص الذين يعانون من انخفاض نسبة الدهون في الجسم ، إلا أنها لا تزال أداة مفيدة. يمكنهم مساعدتك في مراقبة تكوين جسمك واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن نظامك الغذائي وممارسة الرياضة.
إذا كنت في السوق من أجل حاسبة الدهون في الجسم وكان لديك نسبة منخفضة من الدهون في الجسم ، فإليك بعض النصائح للحصول على النتائج الأكثر دقة:
- اختر النوع الصحيح من الآلة الحاسبة: ابحث عن الآلات الحاسبة المصممة خصيصًا للرياضيين أو الأشخاص ذوي الدهون المنخفض في الجسم. قد يكون لها خوارزميات أكثر دقة لنوع جسمك.
- اتبع التعليمات بعناية: تأكد من استخدام الآلة الحاسبة بشكل صحيح. يتضمن ذلك أشياء مثل استخدامه في نفس الوقت من اليوم ، على معدة فارغة ، والترطيب بشكل صحيح.
- لا تعتمد على قياس واحد: بدلاً من وضع قراراتك على قراءة واحدة ، خذ قياسات متعددة بمرور الوقت. سيعطيك هذا صورة أكثر دقة لاتجاهات الدهون في جسمك.
في الختام ، يمكن أن تعمل الآلات الحاسبة الدهنية في الجسم للأشخاص الذين لديهم نسبة منخفضة من الدهون في الجسم ، ولكن قد تكون دقتها محدودة. من المهم فهم القيود واستخدام الآلات الحاسبة كجزء من نهج شامل لمراقبة صحتك ولياقتك.
إذا كنت مهتمًا بشراء آلة حاسبة عالية الجودة من الدهون في الجسم ، سواء كان ذلكحاسبة الدهون المتعددة في الجسموحاسبة الدهون المحمولة في الجسم، أوآلة حاسبة بسيطة للدهون في الجسم، نحن هنا للمساعدة. نحن نقدم مجموعة من الآلات الحاسبة الموثوقة والدقيقة للدهون في الجسم يمكنها تلبية احتياجاتك. إذا كان لديك أي أسئلة أو ترغب في مناقشة خياراتك ، فلا تتردد في التواصل. نود أن نقوم بالدردشة ومساعدتك في العثور على الآلة الحاسبة المثالية لك.
مراجع
- Heyward ، VH ، & Stolarczyk ، LM (2010). تقييم تكوين الجسم التطبيقي. الحركية البشرية.
- Lukaski ، HC (1987). تقييم الكتلة الخالية من الدهون باستخدام قياسات المعاوقة الكهربائية الحيوية لجسم الإنسان. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، 46 (6) ، 1072-1080.
